БарГУ. Психологическое сопровождение. Как избежать стресса во время сессии

Способы активации внутренних ресурсов
Сессия: вспомнить все!
Когда сессия на носу
До экзамена осталось три дня… Как правильно распределить время?
Утренняя зарядка для памяти
Как избежать стресса во время сесии?
Советы к сессии
Студенту в период экзаменационной сессии

СПОСОБЫ АКТИВАЦИИ ВНУТРЕННИХ РЕСУРСОВ:

Подумать о чем-нибудь хорошем и приятном.
Выспаться.
Принять душ или ванну, сходить в баню, выпить стакан чистой питьевой воды.
Слушать музыку по настроению.
Больше двигаться: танцевать, делать зарядку, бегать или ходить пешком.
Сделать рисунок на свободную тему (что хочется, стараясь не думать о том, что рисуешь).
Прогуляться на свежем воздухе.
Поговорить с интересными людьми.
Сделать уборку в доме, поработать в саду и т. д.
Сходить в парикмахерскую или походить по магазинам.
Разрешить себе сделать то, что хочется.
Позволить себе право на ошибку.
Ввести в жизнь какие-нибудь приятные ритуалы (вечернее чаепитие, красивая сервировка, прием ванны и т. д.)
Использовать ароматерапию.
Посмотреть свои фотографии.
Обратиться к символу (молитва, любимая вещь, хобби).
Сменить обстановку.
Сменить вид деятельности.
Посидеть в тишине с закрытыми глазами.
Постоять на голове.
Взглянуть на ситуацию со стороны.
Спеть.
Посмотреть на небо, огонь или проточную воду.
Относиться к происходящему с юмором.
Хорошо выглядеть.
Разобрать свой гардероб.
Сказать себе: «Я Вас уважаю, Вы меня уважайте», «Прости, господи, обидевшего меня» и т.д.
Обратиться к внутреннему образу спокойствия.
Совершить приятный ритуал. Например, выпить чаю или кофе в приятной обстановке, почитать любимую книгу, разобрать свои украшения и т.д.
Встретиться с друзьями.

Как избежать стресса во время сессии

Молодежная политика

САЙТЫ СТРУКТУРНЫХ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ