Помощь психолога – в чем конкретно она заключается? Суть психологической помощи

В настоящее время происходит активное развитие психологического консультирования. Мы рады, что помощь психолога уже не воспринимается ошибочно как признак психических заболеваний.

Люди чаще всего готовы принимать такое явлений, как психологическая помощь, ходить на консультации к психологу (по аналогии с западными странами, в которых это вообще стало нормой – заботиться о своем душевном благополучии так же, как и о телесном). При этом многие не понимают, что конкретно может дать психолог в процессе совместной работы – в чем его помощь заключается.

Возможности психологической помощи

Итак...

* Психолог помогает человеку определять, что является проблемой, а что не является.

Это касается не только конкретной ситуации, с которой обратился клиент, но и развития такого диагностического навыка на будущее (то есть клиент в дальнейшем сможет самостоятельно определять, где есть проблема, а где ее нет, опираясь на четкие критерии оценки)

* Психолог на консультации обеспечивает своему клиенту возможность осознать причины имеющихся проблем.

Часто бывает, что человек неверно трактует основания возникновения проблемы, видит не все причины или делает акцент не на той. Вместе с психологом он может выстроить четкую схему развития проблемы или индивидуальный механизм ее запуска (стандартный «пусковой механизм»), значительно углубляя свое понимание имеющейся проблемы.

* Психолог вместе с клиентом разрабатывает пути решения проблем и помогает клиенту пройти по выбранному пути от начала и до конца.

Некоторые люди считают, что для решения проблемы необходимо лишь осознать ее причины. Это не так, что можно легко доказать. Допустим, у Вас есть страх собак, и Вы выяснили, что этот страх был запущен конкретной травмирующей ситуацией из прошлого (например, Вас укусила собака), а также Вы имеете неудовлетворенную потребность в физической безопасности (что является причиной формирования новых страхов). Вы очень четко это осознали. Ну что, проблема уже ушла? Нет, потому что одно понимание этих причин не дает Вам возможности решить проблему (травма из прошлого не проработана, потребность в безопасности до сих пор не удовлетворена). Поэтому необходима работа с психологом для проработки найденных причин проблемы. В данном случае помощь будет заключаться в рассмотрении различных путей решения проблемы, выборе наилучшего варианта и сопровождении клиента на выбранном пути от начала и до самого конца, пока цель не будет достигнута.

* Психолог помогает выразить невыраженное, избавиться от накопившегося, вернуть утраченное и приобрести желаемое.

Психологическая помощь иногда напоминает волшебство, несмотря на то, что основана она на вполне четких механизмах функционирования психики. Почему? Да потому что результат порой настолько удивителен, что даже не верится. Например, во многих случаях можно вернуть утраченные чувства к человеку, вылечиться от хронических заболеваний (психосоматики), после долгих лет исканий за одну консультацию обнаружить смысл своей жизни или свое предназначение, в несколько раз повысить уровень дохода или вдруг избавиться от страха, который не давал покоя долгие годы. Автор этой статьи – заядлый  материалист, а потому принципиально не использует псевдонаучных и околонаучных методов в своей работе. И при этом не раз удавалось сталкиваться с вещами, которые новичку в психологии покажутся просто невероятными. А здесь нет ничего волшебного – это просто работа специалиста, знающего тонкости функционирования психики, как автомеханик знает тонкости работы автомобиля.

* Психолог обеспечивает человеку поддержку, принятие и понимание, какие трудно найти в повседневной жизни даже у самых близких людей.

На консультации психолога человек порой впервые в своей жизни находит то понимание, поддержку и безоценочное принятие, каких не находил в своей жизни ранее. Это связано с тем, что у большинства людей не развит навык принятия, они нетерпимы к чужим «недостаткам», к тому, что не соответствует их внутреннему критерию «правильного». Поэтому на протяжении своей жизни мы часто сталкиваемся с непринятием и непониманием, негативной оценкой со стороны окружающих людей. Если хотите подтверждения – просто посчитайте, сколько раз за сегодняшний и вчерашний день Вы получали негативную оценку (как на вербальном, так и на невербальном уровне – это не имеет значения). Именно поэтому общение с психологом – по сути исцеляющее нас общение, конструктивное и способное помочь в решении проблем.

* Психолог помогает клиенту стать счастливее.

Почему это так? А давайте подумаем, что может является критерием для оценки того, насколько счастлив человек. Например, следующие вещи:

• количество сильных отрицательных эмоций за определенный период времени
• соотношение позитивных и негативных эмоций (их количества и степени выраженности)
• число нерешенных психологических проблем
• реализованность / нереализованность основных жизненных целей и мечтаний
• и др.

Все это – достижимые цели работы клиента с психологом на консультациях. Понимаете теперь, почему качественная психологическая помощь делает человека счастливее?

* Психолог направляет клиента в сторону к психологическому здоровью и от психических заболеваний и отклонений.

В сложном современном мире большинство людей имеют личностные акцентуации (есть своеобразный акцент в характере человека, который мешает ему быть максимально адаптивным, рождает психологические проблемы и т.п.). Диагностические возможности психолога позволяют ему видеть потенциально опасные направления личностного развития клиента и направлять человека в сторону к психологическому здоровью и от психологических болезней. Таким образом, человек становится более защищенным со стороны душевного здоровья и благополучия.

* Психолог дает возможность большого личностного роста, который сам по себе способен помочь клиенту избавиться от многих проблем и достигнуть многих целей.

В процессе совместной работы с психологом открываются новые возможности для личностного роста клиента. Это становится возможным благодаря раскрытию новых внутренних ресурсов личности, доступ к которым ранее был заблокирован. Психика – сложная система, в которой изменения одного элемента способны повлечь за собой изменения всей системы. И наоборот, позитивное изменение самой системы провоцирует позитивную трансформацию отдельных элементов. Так, личностный рост способен помочь человеку автоматически решить многие его психологические проблемы.

* Психолог учит человека справляться с проблемами самостоятельно, то есть без психолога .

Одна из основных целей психологической помощи заключается в том, чтобы клиент стал независимым от психолога, то есть научился работать со своими трудностями сам. Хорошая работа психолога сопровождается постепенным обучением навыкам самопомощи, благодаря которым клиент не просто решает конкретные проблемы, с которыми он пришел на консультацию к психологу, но и обучается в будущем решать подобные проблемы без психолога.

В заключение о психологической помощи...

Итак, возможности психологической помощи весьма обширны. Именно поэтому интерес к получению качественной помощи психолога в настоящее время растет большими темпами. Для обращения к психологу необходимо лишь одно – наличие трудной ситуации (или проблемы), с которой хотелось бы справиться сейчас или научиться справляться в будущем. Но даже если цель работы Вам выразить сложно, не стоит переживать по этому поводу – психолог поможет Вам сформулировать Вашу цель и, конечно, достичь ее как можно скорее.

Если Вы говорите себе: "Мне плохо"

  Эта страница посвящена тем, кто говорит себе " Мне плохо ".

Иногда просто паршиво на душе - и непонятно, почему. Нехорошо - и все. И пытаешься развеселить себя как-то, посмотреть смешной фильм или общаться больше с друзьями и отвлекаться от неприятных мыслей. Но от этого вовсе не уменьшается плохое настроение и не становится хорошо . Хочется внутренних изменений – избавиться от негативных чувств, только вот непонятно, как это сделать. Главное понять, что мы действительно многое (даже почти всё) можем изменить в своей жизни, если только захотим.

Просто ответьте себе сейчас на следующие вопросы: Мне плохо на данном этапе жизни? Хочу ли я избавиться от неприятного осадка, который чувствую внутри себя? Если честно - надо ли мне менять что-то в своей жизни, чтобы она перестала доставлять мне негатив? Мечтаю ли я о настоящем счастье ? Хочу ли я обрести душевную гармонию, и не просто обрести ее сейчас – а научиться самостоятельно приводить себя в благоприятное состояние, когда мне это будет нужно?

Если хотя бы на один вопрос Вы ответили утвердительно, то следующая часть статьи – для Вас.

Почему Вам плохо?

Шаг 1. Первое, что нужно сделать - это понять, почему Вам нехорошо. Даже если кажется, что видимых причин нет, помните, что на самом деле они все же есть. И бесполезно пытаться объяснить свое состояние "сезонной депрессией" или "просто упадком сил". Вы ведь знаете в глубине души, что это не так!

Все дело в том, что, ссылаясь на какие-то внешние обстоятельства, человек - парадоксально! - делает себя беспомощным в сложившейся ситуации - становится жертвой (ведь это не он ситуацией сейчас управляет, а внешние силы). И только когда он согласится, что способен изменить что-то, он обретает внутреннюю силу , уверенность, становится хозяином своей жизни в самом главном смысле этого слова. Именно поэтому сначала отыщите причину своего плохого состояния внутри себя , а не снаружи - и только потом переходите к следующему шагу.

Примеры внутренних причин, которые Вы можете найти у себя: Что-то необходимо делать с моей самооценкой, уверенностью в себе, пока не поздно Я стал раздражительным и агрессивным в последнее время Кажется, непродуктивно сейчас решаю некоторые проблемы Боюсь чего-то (неудачи, быть обманутым, одиночества, смерти, боли, потери близких, плохого отношения окружающих и т.д.), хоть и трудно в этом признаться самому себе Само мышление у меня какое-то негативное, сам взгляд на вещи. Из-за него все проблемы Принял неверное решение, но путь назад для меня невозможен Наверное, сейчас происходит что-то неприятное в моей семье или в отношениях с близким человеком, но не хочется признавать этого... Осознаю необходимость внутренних и/или внешних изменений, но не знаю или мне плохо объяснили, как конкретно это сделать!

  Что делать дальше?

Шаг 2. Теперь задайте себе вопрос: " А достаточно ли у меня сейчас ресурсов , чтобы сделать что-то с найденной причиной самостоятельно?" Чтобы очень скоро вместо " Мне плохо " сказать, что все замечательно и просто супер?

Да? Так чего же Вы ждете, воплощайте эти изменения в жизнь!   И вообще – почему тогда читаете эту статью? Может, мысли о том, что ресурсов достаточно, – самообман? Только честно…

Нет? Тогда запишитесь к психологу и не стесняйтесь этого. Ведь само признание того, что проблема есть, является признаком большой внутренней силы . Многим не позволяет это сделать собственная гордыня. Не попадайтесь в ее ловушку, будьте сильнее! Зачастую консультация психолога - это единственно верное решение, которое позволит Вам в своей жизни еще очень, очень долго не произносить слов: "Мне плохо!"

Ваша жизнь в Ваших руках, и она у Вас одна . Не позволяйте себе быть несчастным!

НА ЗАМЕТКУ:

Мне плохо - слова, которые говорят о том, что пора воспользоваться помощью психолога.

Мне плохо - мысль, которая приходит рано или поздно к каждому человеку. Это нормально.

Даже психолог обращается за личной терапией, когда его внутреннее чувство сообщает "мне плохо".